Triathlon-Training mit Lothar und Nicole Leder für Einsteiger und Forgeschrittene - Das ultimative Praxisbuch mit Trainingsplan und Tipps fürs Schwimmen, ... Laufen Nicole Leder

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Kindle Edition

192 pages


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Triathlon-Training mit Lothar und Nicole Leder für Einsteiger und Forgeschrittene - Das ultimative Praxisbuch mit Trainingsplan und Tipps fürs Schwimmen, ... Laufen  by  Nicole Leder

Triathlon-Training mit Lothar und Nicole Leder für Einsteiger und Forgeschrittene - Das ultimative Praxisbuch mit Trainingsplan und Tipps fürs Schwimmen, ... Laufen by Nicole Leder
| Kindle Edition | PDF, EPUB, FB2, DjVu, AUDIO, mp3, RTF | 192 pages | ISBN: | 5.49 Mb

Triathlon-Training: Das einfache 3-Phasen-Trainingsprogramm für Einsteiger und Fortgeschrittene Da noch kein Ironman vom Himmel gefallen ist, konzentriert sich dieses Buch auf die Einsteiger-Disziplin, den Triathlon: Bis zu 500 m Schwimmen, maximalMoreTriathlon-Training: Das einfache 3-Phasen-Trainingsprogramm für Einsteiger und Fortgeschrittene Da noch kein Ironman vom Himmel gefallen ist, konzentriert sich dieses Buch auf die Einsteiger-Disziplin, den Triathlon: Bis zu 500 m Schwimmen, maximal 20 km auf dem Rad und höchstens 5 km Laufen sind zwar kein Pappenstiel, aber mit der richtigen Motivation und dem nötigen Know-How gut zu schaffen.

Für alle, die die Herausforderung Triathlon annehmen möchten, soll dieses Buch der Begleiter auf dem Weg zum ersten Rennen sein. Der Leser erfährt alles über Technik, Taktik und Training und bekommt noch dazu wertvolle Tipps von Profis wie Extrem-Triathlet Joey Kelly und vom bekannten Triathlon-Senior Reinhold Humbold, die in diesem Sport schon viel erreicht haben.

Lothar und Nicole Leder, die erfolgreichsten Triathleten Deutschlands, schildern gemeinsam mit dem Journalisten Christoph Elbern ihre Erfahrungen und führen anhand von Praxisbeispielen und Trainingsplänen durchs BuchInhaltsverzeichnisLothar und Nicole Leder – ein Leben für den TriathlonWarum Triathlon?Training und Wettkampf gehören zusammenDie Geschichte des TriathlonsDie DistanzenDeine Gesundheit – Chancen und RisikenExperten-Interview Prof.

Dr Bamberger. Ausdauersport und PräventionTriathlon für alle. Besonderheiten bei Training und WettkampfWie fit bist du? – Leistungsstand einschätzenTrainingsziele setzenTypische TrainingsfehlerExperten-Interview Joey Kelly. Sport als Ausgleich zum BerufMaterialSchwimmenRadfahrenLaufenTrainingshilfenAusdauerHintergrundZwei einfache Tests zum AusdauercheckTipps und Übungen für das AusdauertrainingKraftHintergrundKraft im TriathlonKrafttraining für TriathletenKoordinationGrundlagenKoordinationstrainingWertvolle TippsRegenerationGrundlagenFormen der RegenerationStretchingRichtig regenerierenTechnikSchwimmenRadfahrenLaufen.

Expertentext von Herbert SteffnyTrainingsabmischungTrainingsstand einschätzenWork-Life-Trainings-BalanceMotivationErnährung und TrainingDein individueller TrainingsplanWettkampfvorbereitungDie RegelnChecklisten – damit du nichts vergisstErnährung – vor, während und nach dem WettkampfExperten-Interview Reinhold Humbold.



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